Psicologia Budhista
Muitas de nossas práticas e princípios terapêuticos são baseados em elementos da Psicologia Budista, em particular os ensinamentos do Mestre Zen Budista Vietnamita Thich Nhat Hanh e ensinamentos de Mestres de Budistas da Birmânia e da Tailândia (Tradição Theravada).
Thich Nhat Hanh compara a nossa mente a um jardim, onde nós somos o jardineiro. Assim como restos orgânicos compostados se tornam nutrientes para o desabrochar de uma rosa, um bom jardineiro aprende a arte de transformar o sofrimento em nutriente para nosso crescimento. Primeiro é preciso parar e olhar para dentro. Aceitar e acolher nossas dores e incongruências. Compreender as causas de nosso sofrimento, a mensagem que ele traz, entender o propósito da dor. Thich Nhat Hanh diz que dessa compreensão, nasce amor e compaixão, as energias que tem o poder de transformar o sofrimento em crescimento, em clareza mental. Uma clareza que revela o caminho a seguir para viver em mais consciência e harmonia.
Thich Nhat Hanh explica que a arte de transformar o sofrimento e a arte de gerar felicidade se complementam. Para acolher a dor, é preciso primeiro reconhecer elementos de felicidade e aprender a cultivar estados de bem estar. Ele chama isso de rega seletiva. No solo da mente existem smentes de toda qualidade. Sementes de pensamentos e emoções que geram desarmonia e outras que geram harmonia. Quando damos a água de nossa atenção para sementes positivas, colhemos estados mentais harmônicos. quando evitamos regar sementes negativas, desarmonia diminui.
Thich Nhat Hanh também ensina sobre os quatro nutrientes: comida, impressões sensoriais, volição e consciência. A qualidade desses nutrientes influenciam nosso corpo e mente. Quando cuidamos da qualidade do que estamos ingerindo, não apenas nas refeições, mas na mídia a qual nos expomos, em conversas, música e notícias, isso reflete na nossa saúde mental e física.
Quando aprendemos a cultivar uma vida mais resiliente e consciente, gradualmente despertamos mais clareza mental e equilíbrio. Podemos direcionar mais energia ao caminho do autoconhecimento e da compaixão. A reconciliação com a essência de nossa existência, com a interconectividade de toda Vida. Com um coração sem limites.
Cultivando Consciência, Compaixão e Cuidar
